又称姬纳果加纳果，它含果糖、葡萄糖、蔗糖、多种维生素、胡萝卜素、多种矿物质，其中果胶和钾居水果之首。适合所有人群，号称“记忆之果”果皮较薄，底色金黄，有光泽，果面有橙红色条纹，果肉浅黄色，肉质细脆，汁多，甜酸适口，品质上等，较耐贮藏。 主要产于美国、智利、新西兰等国。
成分名称 含量 成分名称 含量
可食部 86 水分（克） 85.5
能量（千焦） 209 蛋白质（克） 0.2
碳水化和物（克） 13.6 膳食纤维（克） 1.7
灰份（克） 0.2 维生素A（毫克） 8
视黄醇（毫克） 0 胡萝卜素（毫克） 50
尼克酸（毫克） 0.2 维生素C（毫克） 1
钙（毫克） 4 钾（毫克） 70
纳（毫克） 0.6 铁（毫克） 0.6
脂肪（克） 0.2 硒（微克） 0.03
每天吃1-2个加力果就足够补充人体所需了。
男性吃加力果的数量应多于女性，因为加力果有很强的降胆固醇作用。
加力果的营养很丰富。吃时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。
不要在饭后吃水果，以免影响正常的进食及消化。
加力果果富含糖类和钾盐，肾炎及糖尿病者不宜多食。